徐々に体重が増えてきました。10時と3時の甘い甘いおやつか、晩酌の肴の柿の種が問題か？
これらをやめて体重増を食い止めるのか、好きなものを我慢しないで食べるのか。悩むところですよね。ちょっと食べても太るこの体質が悩ましいですよね。歳を拾っても楽しいことをいっぱいしたいですよね！
それが終活だと思いますよ。
起きることは、いい事も悪いこともすべて未来に生きる神様からの贈り物意識で今日も頑張ろうっと！
体重を気にしないで３か月暮らしたらチャレンジ
この一年の体重の移り変わりは
せっかく落ちだした昨年の８月、正月の不摂生が原因か再び体重が増え始めました。
あ～あ・・・・・・！
さてどうしたものか？
さてさてこれは、体重の問題を気にしないで健康にを保つには、腹回り（ウエスト）体脂肪を減らすことと、筋肉量を増やすことにあります。
この三か月は体重を気にせずこの三点を運動のみでゆるく気にします。
以下がこの三か月のデータです
ウエスト周り
８３㎝最低から今回MAX８４㎝
次に体脂肪
最低11.07KgでMAX11.34Kg
最後に気にするのは筋肉量
最低29.8KｇでＭＡＸ30.37Ｋｇでした
変化はありませんでした。
試してみました
食事は気にせず普通での三か月の推移は
げげげげげっ
ウエスト、体脂肪、筋肉量の無変化に対して、みごと右肩上がりです。
最低59.5Kg、MAX60.7Kgでした。
徐々に上がってくる体重が怖い面もありますが、健康面に気を付けてることをメインにしていれば体重のことをあまり気にしない方がいいのではと思いました。
投稿者プロフィール
最新の投稿
介護の豆知識2022.11.28高齢者の便秘は危険！高齢者が気をつけたい加齢による便秘の種類とその対策
父ときどき爺2022.11.14その63 あげ膳すえ膳おやつもね
いきいきファミリー2022.10.31第92話 蕎麦打ち
おすすめグッズ・サービス2022.10.28【22年最新】離れて暮らす一人暮らしの高齢の親を優しく見守るサービスをご紹介
