徐々に体重が増えてきました。10時と3時の甘い甘いおやつか、晩酌の肴の柿の種が問題か？
これらをやめて体重増を食い止めるのか、好きなものを我慢しないで食べるのか。悩むところですよね。ちょっと食べても太るこの体質が悩ましいですよね。歳を拾っても楽しいことをいっぱいしたいですよね！
それが終活だと思いますよ。
起きることは、いい事も悪いこともすべて未来に生きる神様からの贈り物意識で今日も頑張ろうっと！
体重を気にしないで３か月暮らしたらチャレンジ
この一年の体重の移り変わりは
せっかく落ちだした昨年の８月、正月の不摂生が原因か再び体重が増え始めました。
あ～あ・・・・・・！
さてどうしたものか？
さてさてこれは、体重の問題を気にしないで健康にを保つには、腹回り（ウエスト）体脂肪を減らすことと、筋肉量を増やすことにあります。
この三か月は体重を気にせずこの三点を運動のみでゆるく気にします。
以下がこの三か月のデータです
ウエスト周り
８３㎝最低から今回MAX８４㎝
次に体脂肪
最低11.07KgでMAX11.34Kg
最後に気にするのは筋肉量
最低29.8KｇでＭＡＸ30.37Ｋｇでした
変化はありませんでした。
試してみました
食事は気にせず普通での三か月の推移は
げげげげげっ
ウエスト、体脂肪、筋肉量の無変化に対して、みごと右肩上がりです。
最低59.5Kg、MAX60.7Kgでした。
徐々に上がってくる体重が怖い面もありますが、健康面に気を付けてることをメインにしていれば体重のことをあまり気にしない方がいいのではと思いました。
投稿者プロフィール
- 自分史アドバイザーの資格を取り、自分史自費出版教室の講師を務めています。著者として9年前にkindle（電子書籍）で4コマ漫画「家庭菜園仰天日記」を出版。それから4コマ漫画にはまり描き続けています。中学高校と美術部で活動し、日本デザイナー学院の教務経験からデザイナー関係の人脈を多少築き、その関係から広告代理店に30年勤め、製版会社に7年、そして印刷会社に勤めて9年。現在はYouTubeやら４コマを中心にプチ作家生活を楽しんでいます。
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