お腹をひっこめるために、腹筋を鍛えようと腹筋ローラーを買って鍛錬開始。いままでいろいろやりましたが一番腹筋に力が入り効果的ではないか（最近テレビでよくやっていますからね）ととりかかりました。が、案の定三日坊主に終わりました。倉庫には今までのトレーニング器具が山のように……。ということはありませんか？
ですが、いつかまたやる気はある、ことは断言できますよね。
あっ！ 言い訳になってますね～！
４コマ漫画で我が家のあるあるを面白く紹介しています。
歳を拾っても楽しいことをいっぱいしたいですよね！ それが終活だと思いますよ。
※実際のところは、６パックトレーニングは休まず継続しています！
腹筋ローラーで腹回りスリム化チャレンジ
今回は、長年の夢に一歩進むため、最近流行っている腹筋ローラーで６パックへチャレンジしてみます。
この４コマがでる１か月前に腹筋ローラーを購入したものですから始まりは１か月前からとなります。
モノの資料をみてみてますと、３か月後くらいから兆候が表れると書いてありました。それを信じてですが……チャレンジしました。
ローラーのやり方は上記の通りです。(約１分間の動画繰り返しです）
１０回の腹筋ロールと伸びきりの状態で３０秒静止(結構、腕が震えます）を一日３セットします。
試してみました
腹筋ローラーを開始してから１か月たちました。
体重と腹囲の推移です。
これは１週間の平均です。
１週目、２週目から５週目までです。
結局、週平均の推移は３週目から下がり始めています。平均なのでその日食べ過ぎや便秘での上下はあまり影響しません。
腹囲も確実に微減しています。
モノの資料に描いてある通りですと、あと２か月後に６パックの兆候が出てくるらしいです。
楽しみです。
【個人的な結論】
確実に腹筋が出来ている感じはします。腹筋ローラーはお勧めです。
ただし、姿勢が悪いと変なところに負担が出ますので注意してくださいね。
私は、最初のの１日で腹筋がかなり痛くなりました。利いてる感がすごいです。
＜もっといい方法あるよ！ の投稿コーナー＞
チャレン爺で紹介した内容以外に、よりいい方法があればお教えください。機会があればチャレンジしてみます。
ご意見・ご感想は以下アドレスまで
wordpress@caps-channel.jp
【次回更新予定】
11月第3週（11月17～19日）更新予定
投稿者プロフィール
- 自分史アドバイザーの資格を取り、自分史自費出版教室の講師を務めています。著者として9年前にkindle（電子書籍）で4コマ漫画「家庭菜園仰天日記」を出版。それから4コマ漫画にはまり描き続けています。中学高校と美術部で活動し、日本デザイナー学院の教務経験からデザイナー関係の人脈を多少築き、その関係から広告代理店に30年勤め、製版会社に7年、そして印刷会社に勤めて9年。現在はYouTubeやら４コマを中心にプチ作家生活を楽しんでいます。
最新の投稿
よし爺のおうち暮らし歳時記2022年10月18日その４5(最終話) １３フェイズ『吾輩はワンちゃんだぞ』
よし爺のおうち暮らし歳時記2022年9月22日その４４ 草ぼうぼうは空き家の“しるし”。だな、きっと！
よし爺のおうち暮らし歳時記2022年8月26日その４３ 溢(こぼ)す撞着(ぶつかる)躓(つまづ)く、そして頬弁当
よし爺のおうち暮らし歳時記2022年8月16日その４２ すずめのお宿
コメント